腰の痛みを改善させるたった一つの習慣とは?【大網ひしき整骨院】

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・ようこそ大網整体大網ひしき整骨院へ

大網白里市で腰痛専門の施術をしている大網ひしき整骨院と申します。腰の痛みを改善させる簡単な習慣をお伝えいたします。

・腰痛の原因は?(腰痛になってしまう理由)

腰痛になってしまう一つの原因として、ずっと立ち仕事している人がいらっしゃいます。大工さん等の職人さんは特に立っている事が多いので上半身を支えようとして腰に負担がかかりやすいですね。

・なぜひしきオリジナル整体で腰痛が改善するのか?(ひしきオリジナル整体とは?解決方法)

ひしきオリジナル整体では腰の深層筋肉へアプローチをしていきます。深層筋肉が硬いままだといくら表面の筋肉を緩めても痛みが戻ってしまう為この筋肉を柔らかくしていくと痛みの改善の近道になります。そして最も大事な腰の痛みをさらに改善させる習慣なのですが、お風呂後3時間以内に寝る事です。これによって一番身体がリラックスしている時に寝る事によって熟睡しやすくなり身体の疲労も取れやすいです。一日の疲労をキッチリとっていかなければ次の日に疲れが残り腰の筋肉も硬くなったままです。この状態を続けていくとドンドン疲労は蓄積され筋肉もドンドン硬くなってしまいます。それがひどくなっていくと腰痛が起こるのです。

・ひしきオリジナル整体の流れ

まず問診にて夜の睡眠時間の確認をしていきます。日常生活でどれくらいの睡眠時間を確保しているか確認していきます。一番良いのは質の高い睡眠を6、7時間とってもらうのがベストです。睡眠時間は長くてもよくありません。長いと長時間寝ていた為に身体の筋肉が硬直しだるさやツッパリ感が出てしまいます。なので6、7時間がベストなのですが、人によっては微妙に時間もずれてくるので必ずこの時間とは限らないのでご了承ください。問診後痛みが出ている腰の筋肉の硬さの状態を確認し、深層筋肉を緩めていく施術をしていきます。施術後お風呂の大切な入り方を紙に書いて患者様へお渡しし施術終了です。

・腰痛が改善した症例

この施術をされた匝瑳市の伊藤様は、腰痛で動くのも大変だったのですが今ではだいぶ楽に動けるようになったとの事です。

・まとめ

本日の記事はいかがでしたでしょうか?お風呂後の寝るタイミングをちょっと工夫してそれを毎日繰り返して行くと自ずと疲労が溜まりにくくなり腰の痛みの改善になります。腰の痛みがあると職人さんも仕事に支障がでてしまいます。そうならないようにお風呂後3時間以内に寝るようにしましょう!!

 

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大網ひしき整骨院のご案内

院名 大網ひしき整骨院
院長 菱木健太
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、肩こり
所在地 千葉県大網白里市仏島28-17
電話番号 0475-86-6716
最寄り駅 JR大網駅
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 完備
営業時間 9時~20時
休診日 日曜日(往診可)
URL http://大網整体.xyz
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