東金で膝痛でお困りなら当院の整体で【大網ひしき整体院】

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・ようこそ大網整体大網ひしき整体院

はじめまして!

膝痛専門の施術をしている大網ひしき整体院と申します。膝が痛くて何も出来ない方を全力でサポートいたします。

・膝痛の原因は?(膝痛になってしまう理由)

膝の痛みがでてしまう原因としてはその1つとしては、歩き方が悪いせいです。

例えば足先が外側に向いていると膝の外側の筋肉ばかり負担がかかります。そうなると膝に捻じりがかかり膝に痛みがでます。痛みが出ると余計歩き方が悪くなりもっと痛みが出てしまいます。

 

なぜ?歩き方が悪くなってしまっているのでしょうか?

一つ目は環境の為、二つ目は正しい歩き方を教えてもらっていないのです。

環境というのは

・仕事の姿勢

・勉強の姿勢

・日常生活の身体の使い方

以上のような姿勢の動き方に悪いクセがついてしまっていて歩き方が悪くなってしまっている原因です。

 

二つ目の正しい歩き方の指導というのは

小さい頃に正しい歩き方を学校で教わっていない事です。

小さい時ヒトから運動の仕方は教わっても歩き方を教わる事がないですよね?それにより歩き方が悪くなってしまっている原因です。

 

ちなみに痛みが出ると。。。

・駅の階段の上り下りで必ず膝に痛みが出る

・長い時間歩いていると膝に痛みが出る

・椅子から立ち上がる時に必ず膝に痛みが出る

・歩く時に膝が突っ張って歩きづらい

・朝起きる時に必ず膝に痛みが出る

・膝が痛くて旅行に行けない

・膝が痛くて運動出来ない

膝に痛みが出るとこのような事になってしまいます。

・ひしきオリジナル整体の流れ

問診

⇒膝の痛みがどんな時に出るのか確認します。

どんな時に痛みがあるのか確認する事によってその人の生活スタイルを確認し、痛みが出る動作の原因を探る事が出来ます。

その人を【知ること】が問診で大事です。きちんと患者様の一日の流れを聞く事で動き方の予測ができ、それを再現して頂く事で膝にかかる負担がどの程度なのか把握する事が出来ます。

 

検査

⇒膝の屈伸運動をして痛みが出るのか確認します。これによって膝に圧力や動きかかり痛みが出るのか把握します。

動作痛を見る事により治療する時の基準になります。

 

施術前の説明

⇒検査によって何が原因なのかを図に書いて説明していきます。医療業界の用語は使いません。

患者様が分かりやすいよう簡単な言葉を使います。これによって一体自分の身体に何が起きているのか分かります。

そして治療するにあたりやってほしい事、やってほしくない事のその理由を説明します。また治療方法やどんな風に良くなっていくのかをグラフにして説明していきます。

治療方法についても腰の骨をボキボキする、腰の筋肉を強い力で捻る動作などの施術方法ではなく、腰の深い筋肉を緩めていく治療方法です。身体への負担や刺激は少なく、最小限で改善する事が出来ます。治療後もだるさがでにくい施術方法なので安心して施術いただけます。

 

施術後の説明

⇒施術後に膝の屈伸運動をして痛みが出るのかを確認します。これによって身体への変化が起きているのか確認します。例えば

・治療する前来は屈伸した際痛みがあったのが、治療後は痛みが少なくなった。

・歩く時に必ず膝に痛みがあってかばって歩いていたのが、歩きやすくなった。

・階段の上り下りが辛かったのが、治療後は膝に力が入りやすくなった。

・治療する前は片足に体重がかけられなかったのに、治療後は片足に体重がかけられるようになった。

また今後どう良くなっていくのかお伝えいたします。

 

アフターケアの方法

ももの前の筋肉と後ろの筋肉のストレッチをするセルフケアをお伝えしていきます。

基本的にストレッチというのは少し突っ張っているぐらいすると効果的です。コツとしては少し痛いぐらいが良いですね。

ストレッチを行うタイミングとしてはお風呂上がりが良いですね。

理由としてはお風呂に入り、筋肉が緩んでいるのでその状態でストレッチするといつもより余計柔らかくなります。

⇒そうすると寝て次の日の朝に起きても膝の関節が硬くなりづらくなります。寝ている時は同じ姿勢でいる事が多いので、関節や筋肉が硬くなりやすい状態になるからです。

また仕事や動きをする前と後にストレッチが良いです!!

どうしても仕事する前は、身体が硬くなっている方が多いです。そうなると硬い状態で筋肉を動かしてしまう事になります。するといつもより疲労が蓄積されます。

⇒この状態を未然に防ぐ為に仕事の前にストレッチを行うと柔らかい状態で仕事を行う事が出来て、仕事をしても疲労が蓄積されづらいです。

・まとめ

本日の記事はいかがでしたでしょうか?

急に膝の痛みが起きると不安ですよね?動かしても良いのか?動かさない方が良いのか?自分一人じゃ判断できないですもんね。

もし膝の痛みが出てしまったら痛みの状態を確認してみて下さい。

【ズキズキ】している痛み

➡︎とにかく冷やす事が必要ですね。炎症を起こしているので冷やす事により痛みの緩和に繋がります。

【ズーン】【ジーン】している痛み

➡︎温めてみて下さい。お風呂などがとくに良いですね。

大網ひしき整体院のご案内

院名 大網ひしき整体院
院長 菱木健太
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、肩こり
所在地 千葉県大網白里市仏島28-17
電話番号 0475-86-6716
最寄り駅 JR大網駅
連絡方法 電話・お問い合わせフォーム
駐車場 完備
営業時間 9時~20時
休診日 日曜日(往診可)
URL http://大網整体.xyz

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20時以降の以降のご予約はメールフォームまたはLINE@からお問い合せをお願いいたします。

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